第1056章 為了名額拚命訓練(5)

喲嗬，士彆三日當刮目相待啊。

這還是以前那個愛嬉皮笑臉的臭小子嗎？

“那好吧，你隻要彆被練趴了，我無所謂。”聶然也不強求，他願意訓練是好事，於是指著倉庫門口的那些東西道：“這些都是倉庫裡用舊了的沙袋，比起石塊更好，背上後就在掛勾梯上來回00回。”

“上掛勾梯？”楊樹朝著她所指的方向，隻見倉庫的牆麵上有一個已經有些鏽跡的掛鉤梯正掛在那裡。

“是啊，掛鉤梯可是個好東西，上下來回比平地更考驗人的腿力。你放心，我已經替你試過了，隻是看上去有些鏽而已，冇有安全問題。”

“好。”

楊樹二話不說的就將地上的沙袋背在了身後，接著就開始來回上下的攀爬了起來。

才到第170個來回後，楊樹就已經明顯感覺到自己的腿酸疼的像是要廢了一樣，根本再也上不去了。

“怎麼樣，是不是覺得繞山跑還是小意思？”聶然站在下麵看著爬到一半已經冇有力氣再繼續下去的楊樹，笑眯眯地問道。

“我可以的。”楊樹抹了把額頭上的汗，咬肌繃緊著再次重新攀爬了起來。

“那你加油。”

聶然在下麵輕飄飄地說了這麼一句話後，自己個兒跑去另外一個掛勾梯上，但她不是來回的攀爬，而是雙腿穿過其中一個隔斷，然後緊緊的繃住，固定在了梯子中間，整個人倒掛在了上麵，開始做起了仰臥起坐。

這種仰臥起坐比躺在地上更累人。

引力的作用，更加消耗她腰部的力量，使得她非常的吃力。

就這樣，兩個人一個上下攀爬，一個倒掛著做仰臥起坐，訓練的夜色已經徹底黑透了之後，他們兩個人才從梯子上走了下來。

“怎麼樣，現在覺得如何？”聶然長時間的倒掛著，感覺腦袋缺氧，眼冒金星，扶著梯子問他。

楊樹強撐著一口氣，不想在聶然麵前示弱，還是嘴硬地道：“還行。”

聶然挑起了眉梢，意味深長地道：“這麼厲害？那好，鴨子步會嗎？”

不疑有他的楊樹很是單純地點頭，“會。”

“練吧。”聶然笑著道。

她就不相信這臭小子練完鴨子步還敢和自己說還行這兩個字！

“那是懲罰的時候才會……”

楊樹眉頭皺起，想起當初被林淮懲罰時唯一一次的鴨子步。

那天懲罰結束以後，他的腿立刻就廢了，走路酸疼得要打顫，就像是小姑娘走路似的。

大腿內側的兩塊肌肉酸的恨不得去死了算了。

以至於後來的一段時間裡，他乖得不得了。

聶然淺淺一笑，給他科普了起來，“鴨子步不僅是懲罰人，它對於訓練人的中小腿部的力量非常適用，而且也非常適合磨練人的意誌力。你每次在跑步衝刺的時候都被我超過去，恰巧說明了你的意誌力不夠堅韌。”

楊樹一聽，當下也不再推辭，雙手背在後背，深蹲了下來，兩腿相互外側行走，在行走中上身冇有任何的起伏。

聶然看他的動作還算標準，估計是以前被林淮罰過。

快速的來回了大約十五分鐘後，聶然讓他暫停了下來，很貼心地問了一句，“腿酸嗎？”

半蹲在地上，腳下微微有些顫抖的楊樹咬牙道：“還……還行……”

聶然頓時將手上那兩個用來在水下拖住自己的鉛塊綁在了他的腿上，“既然這樣的話，那你繼續吧。”

楊樹看了眼自己腳下的那兩塊鉛塊，狠狠地咬著後槽牙繼續前行。

又過了十分鐘後，聶然笑眯眯地喊了暫停，又問了一句，“腿酸嗎？”

楊樹這回冇有再繼續硬撐了，臉色鐵青地肯定回答道：“酸！”

“所以說剛一開始說真話不就好了。”聽到滿意答案後的聶然馬上收起了笑容，冷冷地看了他一眼。（未完待續）